El libro del autocuidado de Jennifer Ashton

A compartir, a compartir! Que me borran los posts!!

El libro del autocuidado de Jennifer Ashton

El corresponsal médico jefe de ABC lo ayuda a celebrar el Año Nuevo con una resolución que realmente es factible: un plan de un año para mejorar su salud emocional y física, desde dejar el alcohol hasta hacer una desintoxicación digital, pero cada uno por solo un mes.

La Dra. Jennifer Ashton está en la cima de su campo como una gineco-obstetra y corresponsal de noticias. Pero incluso en la cima todavía hay espacio para mejorar, y con El libro del autocuidado, ella cambia su vida un mes a la vez, utilizando sus propias experiencias para ayudarlo a mejorar su salud y su vida.

La Dra. Ashton se convierte en investigadora y en sujeto mientras se enfoca en doce desafíos diferentes. Comenzando con una nueva área de enfoque cada mes, ella lo guía a través de las dificultades que enfrenta, los beneficios que experimenta y la ciencia detrás de por qué el desafío de cada mes: dejar el alcohol, hacer más flexiones, adoptar una hora de acostarse más temprano, limitar la tecnología —Puede conducir a una mejor salud.

Mes a mes, la Dra. Ashton aborda un área diferente de bienestar con la esperanza de que las lecciones que aprenda y la mejor salud que experimente la motiven a ella (y a usted) a hacer que cada cambio sea permanente. En todo momento, ella ofrece información de salud fácil de comprender sobre el desafío particular para ayudarlo a comprender sus beneficios y mantenerlo. Ya sea que esté agregando cardio o aprendiendo a meditar, el Dr. Ashton hace que estas elecciones y cambios diarios en el estilo de vida se sientan posibles, y muestra cuán beneficioso puede ser un estilo de vida consciente.

Inspirador, práctico e informativo, ilustrado con fotos y cuadros útiles, El libro del autocuidado le enseña cómo recalibrar su vida para disfrutar de un año mejor y más saludable, un mes a la vez. Con la guía de los mejores expertos, estudios de casos entretenidos, consejos y sugerencias fáciles de seguir, y las observaciones e ideas del Dr. Ashton, este libro puede ayudarlo a lograr un mejor equilibrio de la vida y un estilo de vida más activo y saludable.

 LEER Y DESCARGAR GRATIS 

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

Este libro está disponible en Amazon y más de un millón de títulos más los puedes leer y descargar gratis a través de «Kindle Unlimited» haciendo clic AQUÍ y registrándote en el programa. Sólo te llevará un par de minutos y es ¡GRATIS!